進入“燥熱”的秋季，擁有良好的情緒是工作、學習、生活的保證，而良好的情緒離不開睡眠和運動。因此，市民在保證睡眠質量的同時，在適當時候秋遊，登高望遠，調節情緒。
增加睡眠
處暑是由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，因此，從養生的角度來看，此時起居作息應作相應調整。
增加睡眠一小時，並且保證有質量的午覺，可以讓人保持精神，也可在冬天來臨之前保存能量，養精蓄銳。尤其是對於老年人，隨著年齡的增加，老年人的氣血陰陽俱虧，會出現晝不精，夜不瞑的少寐現象。因此可以在晚上提早入睡，並且堅持午睡的好習慣，即使睡不著，但閉目養神也是對身體有好處的。丨
吃清淡食物
有效防治“秋燥”，除瞭要重視精神調養外，還可重點在飲食上下工夫，李艷玲建議，首先，應
