一分鐘平板支撐運動 減肥燃脂動作你做對瞭嗎排毒按摩

據說每天一分鐘平板支撐就能達到減肥的效果，果真如此嗎?當然，作為愛健身愛運動的妹子，平板支撐是少不瞭的，對於懶惰的妹子，平板支撐更是一種極佳的減肥方式!然而平板支撐動作你做標準瞭嗎?一起來看看吧!　　平板支撐　　平板支撐作為一種時尚運動備受人們青睞，越來越多的人加入瞭“平板一族”。平板支撐的動作簡單，卻可使背部、腹部、下背部、臀部等處的肌肉群，以及內收肌、膈肌等核心肌群都能得到一定的鍛煉。　　平板支撐動作　　與其他的運動不同，平板支撐是一種相對靜態的運動，其運動量主要看堅持的時間。一般來說，做平板支撐最好能夠堅持一分鐘左右。　　平板支撐運動　　平板支撐流行，被人吹噓說，每天一分鐘就能甩走贅肉。其實，平板支撐並沒有那麼神。平板支撐是一種力量鍛煉，更多是鍛煉人的肌肉，提高基礎