8種養生零食 解饞又補血潤燥保健養生

　　零食養生？其實一些零食除瞭解饞以外，還能對身體的健康起到一定的積極作用。阿膠棗可以補血養顏，龜苓膏可以降火…… 　　1.涼茶 　　去火零食 　　容易中暑、喜歡吃辣、容易上火的人適合喝 　　雖然涼茶的配方有很多種，但通常都以清熱解毒、涼血瀉火、清暑養陰類草藥組成，例如夏枯草、菊花、金銀花等，可以解暑、去火、緩解疲勞。 　　最佳飲用時間 　　酷暑季節，秋燥季節，一般午餐前服用效果最佳。 　　手腳容易冰涼、胃寒、陽虛、大便不成形的人不宜喝 　　涼茶屬於偏寒涼性質的飲品，正常人也不要拿來當水喝，喝多瞭會對身體有一定的損傷。寒性體質的人例如胃寒、手腳冰涼、容易腹瀉的人盡量少喝。 　　2.九制陳皮 　　助消化零食 　　食欲差、餐後腹脹、容易積食、有痰的人適合吃九制陳皮以陳皮為主要原料，陳皮所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液分泌，排除腸管內積氣，增加食欲，對於改善現代