教你冬季如何正確進補保健養生

　　不少人選擇在冬季進補，然而，一些人用人參、鹿茸時卻補出瞭問題。有專傢稱，中醫科的患者中，有一成是因盲目進補補出來的病。為此，本報特邀首都醫科大學附屬北京中醫醫院副院長王國瑋、北京中醫藥大學臨床中藥系教授常章富、北京老年醫院中醫科主任劉德泉，教您在冬季“對證”進補。 　　氣虛 　　辨明類型用人參 　　主要癥狀：容易疲勞，沒有精神，經常感覺乏力、倦怠、沒勁兒等，特別是在勞累後癥狀加劇。舌苔較淡、舌體較胖且有齒痕。 　　食補：一般建議多吃補氣健脾的食物，如山藥、蓮子、糯米、小米、黃米、大麥、胡蘿卜、栗子等。這些食物既可以直接吃，也可以用來做湯，熬成粥效果最好。 　　藥補：如果虛癥較嚴重，比如一動就氣喘籲籲，氣短，甚至乏力到連路都走不瞭，並且聲音低微時，就得趕緊看醫生，在醫生的指導下服用補藥。人參是應對氣虛的代表補品，但濫服現象嚴重。實際上，不同的氣虛補法也不同。王國瑋認為，一