女人為何經常感到疲勞？保健養生

　　缺鐵性疲勞 　　醫學實驗發現，輕度的缺鐵性貧血表現為容易疲乏、註意力下降、怕冷、抵抗力下降等。許多女人為瞭保持苗條的身材或平滑的皮膚，往往拒絕進食肉類，經常以魚類、豆制品、瓜類等充饑，這樣的膳食無法供應足夠的鐵，很容易為身體帶來疲乏感。 　　因此，對於一個身材正常的女人來說，每天吃100克鯉魚、牡蠣、瘦豬肉等紅肉是必要的，這些肉類能幫助女人保持充沛的精力，而且並不影響保持良好體形。瓜子、榛子、芝麻等堅果類富含鐵，對健康也很有好處。 　　缺酸性疲勞 　　很多女人經常會無緣無故出現身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、多疑、焦慮、便秘等癥狀，但是到瞭醫院又檢查不出什麼毛病。 　　其實，這是堿性體質在作怪。健康人的體液應該呈弱酸性，PH值在7.35~7.45之間，但是不良的生活習慣會使體質逐漸轉變成堿性。 　　改變堿性體質，首先要多運動，運動出汗會帶走體內大量的堿性物質，調整酸堿平衡。 　　其次要多吃酸性食物，