1、選擇適合自己的人體工學的鍵盤鼠標
建議有條件的人，最好可使用人體工學的鍵盤、大小適合自己手型的鼠標，可提高使用的舒適度。
2、要保持正確的坐姿
長時間使用電腦的人，首先要確保自己有一個正確坐姿。不良的坐姿會影響全身的肌肉健康，鍵盤應該擺放在使用者的正前方的位置，鍵盤與鼠標不宜放得太高。鍵盤和鼠標的高度應該要和手臂自然下垂時肘關節的高度一樣高。將鍵盤與鼠標的位置調整好，可讓使用者使用的時候身體更加的舒適。
3、酸痛時刻轉動手腕
當手腕有肌肉酸痛的感覺的時候，可用手表作為輔助的器械，按照順時針與逆時針的方向，分別轉動手腕各25次，可有效的緩解酸痛感覺。
4、舒緩五指促進血液循環
用力的展開雙手五個手指，每次持續20秒左右，連續做
