瑜伽運動不同於其他減肥運動的地方在於，不僅僅動作難度大，對人內在的要求也相當高，通過一些體位與姿勢，達到與人的精神情緒合二為一，不但矯正體形，瘦身減肥，同時對人的心靈也是一種調理方式。練瑜伽的註意事項有哪些呢？小編就給大傢介紹一些瑜伽常識和練瑜伽的註意事項吧！
瑜伽的呼吸法
1、首先，放松肩部，伸直腰板盤坐在地上。保持盆骨與腰椎的挺直，心情放輕松。
2、雙臂自然伸直置於雙膝上，手掌向上，並且拇指與食指之間貼緊，呈圈狀，其餘手指伸直張開。
3、二氧化碳從腹部向鼻孔呼出，然後從鼻孔緩慢吸入空氣。
4、空氣經過喉嚨，進入體內，一邊想象著空氣通過自己身體的中心，一邊緩慢進行腹式呼吸。深呼吸能鎮定情緒，令意志力集中。丨
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