如何輕松養腎護臟？保健養生

現如今人們都非常重視養生和保健，可能很多人不知道從何著手，其實，養生有時候可以很簡單，隻要大傢掌握瞭正確的方法就可以讓自己的身體變得更健康，下面，我們就來推薦給大傢8個小妙招，它們能幫助你輕松養腎護臟，一起來看看吧。 　　腎臟對我們來說是非常重要的生理器官，如果腎臟出現瞭問題，那是會大大影響身體健康的，而生活中有很多簡單的方法其實都可以幫助我們養腎護臟，保養好身體，下面我們來瞭解下。 　　1、握固 　　方法：將大拇指扣在手心，指尖位於無名指第四指)的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。 　　2、提踵顛足 　　方法：提踵時五趾抓地，兩腿並攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領;向下顛足時身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而後輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經