冬季養生好方法保健養生

一年四季，我們都應重視養生，而不同的季節，養生的辦法也是不一樣的，隨著天氣慢慢轉冷，冬季已然來臨，大傢在冬季應該如何養生好呢？專傢提醒，在冬季多食熱粥是養生的好方法，而且進補時也需要對路，下面我們具體來瞭解下。 　　中國人註重養生，一年四季的氣候不一樣，養生方法也應有所不同，隻有這樣，才可以讓我們的身體素質得以提高，讓身體更健康，下面我們一起來看看冬季如何養生。 　　養生好方法 　　養生傢提出，冬季養生宜多食熱粥。如我國民間有冬至吃赤豆粥及臘月初八吃“臘八粥”的習慣，常吃此類粥有增加熱量和營養功能。此外，還可常食有養心除煩作用的小麥粥、益精養陰的芝麻粥、消食化痰的蘿卜粥、養陰固精的胡桃粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養陰的大棗粥等。 　　進補需對路 　　冬令進補時，為使腸胃有個適應過程，最好先做引補，就是打基礎的意思。一般來說，可先選用燉牛肉紅棗、