冬季如何在飲食上預防胃寒保健養生

有的人在進食以後容易出現腹漲、腹瀉的癥狀，甚至還可能出現反胃作嘔的情況，這往往是胃寒的表現，在冬季，這種胃寒的癥狀會更加明顯，所以大傢要學會預防，那麼，在冬季我們應該如何在飲食上預防胃寒呢？下面我們來瞭解下。 　　胃寒的人在冬季要特別的小心謹慎，在飲食上多吃一些有利於預防胃寒的食物是很有必要的，但是很多人不知道應該如何著手才好，下面，我們來瞭解一下可以幫助預防胃寒的幾種食療方法。 　　1、對付“胃寒”：胡椒入菜 　　對這種體質的人，有個很簡單的方法。專傢建議他們做菜，煮湯煮粥時，加入少量胡椒、幹薑、陳皮。這幾樣食物性平辛溫，正能怯寒邪，保胃氣。這個方法不止適用於冬季，對於脾胃陽虛的人，一年四季的飲食都可以堅持。 　　且涼是他們的大忌。吃冷食，身體受寒都特別容易引發腹瀉。 　　2、對付反胃：口含生薑 　　中醫有雲：“生薑為嘔傢聖藥