秋季養生先養肺保健養生

我們的身體在不同的季節會有不同的反應，秋季因為受天氣的影響，人體容易出現皮膚幹燥、咳嗽、喉嚨痛等癥狀，給正常的生活造成瞭不小的困擾，此時重視養生的朋友就要註意瞭，要調整好自己的飲食，專傢提醒，在秋季養生應該重視以養肺滋陰為先。 　　與夏季相比，秋季的氣候是要幹燥得多的，此時人體也會發生相應的變化，很多人出現瞭秋燥現象，而想要改善這些癥狀，在飲食上加以調整就是很有必要的，下面，我們具體來瞭解下。 　　中醫養生素有“秋冬養陰”的原則，秋季養生應註意護陰潤燥，以養肺為先。秋天空氣幹燥，加之人體在夏季津液耗損，容易出現口舌生瘡、鼻腔和皮膚幹燥、咽喉腫痛、咳嗽、便秘等“秋燥”現象。沙參、麥冬、百合、銀耳、燕窩、雪蛤等都是秋季養生常用的藥膳，老人可將其搭配在食物中食用，或是煮粥煲湯飲用。 　　秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰。此時可通過食療達到生津潤肺、補益肺氣之功效。如鼻、唇幹燥者可吃一些蘿卜、芝