居傢養生要知道的幾種減肥知識保健養生

很多傢居生活之中我們會發現身體肥胖的朋友，但是，發生瞭贅肉之後，要想很好的去減掉，就不是那麼的容易瞭，不過，不用著急，下面就是小編給大傢介紹的居傢養生需要註意的一些減肥知識，希望給我們的減肥事業，和身體健康帶來瞭幫助。 　　居傢減肥知識之一：嚼一下口香糖，當食欲即將來臨的時候候，我們不妨暫時使用一些望梅止渴的機智作法，口中進行咀嚼動作，嚼嚼口香糖，不僅可以騙大腦你正在吃東西，也能借此增加唾液分泌，達到降低食欲以及預防蛀牙的效果。當然口香糖也要選無糖的。 　　居傢減肥知識之二：刷舌頭，伸出舌頭來看看，上面是不是覆蓋瞭一層白色的舌苔，小心，這可能是造成你食欲日增的禍首之一。與煙酒為友、吃加工食品、重口味的人，舌胎現象比飲食清淡的人嚴重，這代表唾液分泌少、味蕾敏感度低，吃得再多也覺得不滿足，吃得夠咸夠油才能得到滿足，很容易發生食欲失控的現象。拿出你的柔軟毛牙刷，輕輕地刷除舌面及舌下的污垢，不僅可以找回你的味感。 　　居傢減肥知識之三，進