老年人養生要註意什麼？保健養生

隨著時代的進步和物質生活的極大豐富，養生保健無疑成為瞭現下最熱門的話題。夏季養生也是養生保健的重要內容。夏季養生的精神調攝很重要，應該保持愉快而穩定的情緒，切忌大喜大悲，以免以熱助熱，心煩氣躁，火上加油。心靜自然涼，便可達到夏季養生的目的。 　　“傢有一老，如有一寶”，老年人的代謝功能和調節體溫能力較弱，酷暑天氣易感染疾病，因此，老人的夏季養生尤為重要。夏季天氣酷熱，老年人很容易出現食欲下降、心煩氣躁等癥狀，那麼，老人的夏季養生我們要註意什麼呢？ 　　調節飲食 防腸道病 　　老年人胃腸功能蠕動差，腸道免疫力差，夏季飲食應新鮮可口、清淡易消化。有些老年人夏季貪食生冷食品，或吃瞭冰箱變質的食物，而導致食物中毒和腸道疾病。 　　充分休息 避免著涼 　　中醫認為，夏季養生宜養陽、養心、養脾。對環境變化適應能力差，更易患病。所以，充分休息對老年人顯得