一天中有三個最佳養生時段保健養生

　　養生也要把握好時間，才能達到事半功倍的效果，才能讓身體更加健康，早、中、晚三個不同的時段，也有不同的保健方法。 　　早搓手可醒腦 　　早晨起床後，隨著人體活動的增加，心率會加快，因此早晨要註意調養心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，並增強呼吸系統的功能，起到保健作用。搓手心時，將兩掌合並，來回對搓，盡可能地摩擦手心。此外，早晨，將兩雙手的手指相互對揉按摩，也能起到提神醒腦的作用。 　　午曬背護陽氣 　　午時11：00～13：00)這段時間，是陽光較充足的時段，經常曬曬後背，可起到補充人體陽氣的作用。在曬太陽時，摘瞭帽子，讓陽光從頭頂的百會穴進入人體。 　　晚泡腳護肝臟 　　活動瞭一天，晚上身體會較為疲累，特別是肝腎急需得到休息和調養。此時最好的調養方式就是泡腳。泡腳時，水的熱量可以通過腳底進入人體全身，使體內腎經、肝經都得到養護。特別是腳底的湧泉穴，是