揭秘保持完美身材的4大秘訣保健養生

　　在《動物莊園》一書中，喬治 奧威爾George Orwel)寫到“惟有接納，才會幸福。”懷有一顆平常心，去接納那些生活中不可改變的事情。而據《每日電訊報》報道，營養學傢伊恩-馬伯爾Ian Marber)也表示，保持完美身材的奧秘就在於學會接受身體的本我狀態，當然也意味著接納一些關於健康飲食習慣的事實。 　　伊恩談道，通過對一些客戶的研究，他發現，有些客戶會花上數年的時間來努力塑造對自己來說完全不可能達到的體型。節食、鍛煉、憂慮、積極的自我肯定都無法改變他們的遺傳基因，然而，他們還是不停地向一個又一個專傢求教。這是因為他們並不懂得，接納自己是成年的一種標志。同樣，接受一些我們無法改變的飲食的事實也是如此。伊恩在這裡提到瞭一些我們需要接納的關於飲食的事實，作為讓自己成為自己理想中的自己的真正良方： 　　1、短時間內的快速減肥是無法長期維持的。所以如果要減肥的話，一定要慢慢來。體重的快速下降必然會伴隨著後期體重的反彈。 　　2、選擇對自己真正有幫助、不會打著科學的幌