讓女人們輕松HOLD住健康長壽保健養生
文章分類：健康
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倘若女人們能夠在飲食上吃得恰當和健康，那麼，她就會收獲比其它人多很多的健康。以下是小編為女性朋友們搜集的六個飲食好習慣，讓女人們輕松HOLD住健康長壽。
1、早餐加入適量的水果
很少有女性朋友會在早餐吃水果，大部分的女性朋友都把早晨的寶貴時間用來化妝、打扮，甚至打扮的時間不夠用，便匆匆空腹出門瞭。我們都知道，日常飲食中，早餐占據瞭非常重要的一大部分營養，早餐中，除瞭要攝取平時我們所吃的雞蛋、牛奶、面包、饅頭等之外，可以適量的加入幾個水果，例如蘋果、香蕉、荔枝，與早餐一起被身體所吸收是對身體最好的呵護，另外，每日早晚一個蘋果，可以保你健康長壽。
2、餐前喝湯水
南方人通常有飯前先喝湯的習慣，這樣的習慣對於人體健康發展非常有好處哦！餐前先喝點湯水，能夠幫助控制人的食量，避免食物攝入人體過多，而造成腸胃負擔，另外，若胃酸過多，餐前喝湯水還可以起到一定的稀釋作用，有利於消化。
3、晚餐吃粗糧<
