日媒教你如何在秋季防幹燥打造閃亮秀發流行發型
文章分類：美容
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日本peachy新聞網在5日的文章中為我們介紹瞭如何在秋季防止頭發幹燥，打造閃亮秀發的方法。
進入秋季，無論是秀發亦或是皮膚都容易幹燥。但頭發和皮膚不同，頭發上沒有血管分佈，在不知不覺之間頭發的幹燥與損傷等問題就嚴重起來。嚴重的話，隻有通過剪頭解決。今天我們就請教瞭位於東京新宿外苑的美發沙龍NOLUE的代表小野寺，這傢沙龍一直以不損傷秀發為宗旨。今天我們就來介紹一下營養師與美發師推薦的簡單的護法方法。
營養師推薦食用零食
對頭發有好處的零食是那種營養均衡的零食。其中最重要的成分是優質的蛋白質與脂肪酸，還有維生素礦物質一類。通過適當食用一些堅果與幹果可以均衡補充這些營養成分。這位營養師從過去開始就在身邊帶著一小包堅果和幹果。由於吃多容易造成卡路裡或脂肪酸攝取過量，營養師建議能夠平放在一隻手上的量就足夠瞭，大概是一把那麼多。根據食用種類不同而不同，但一天從其中攝取的卡路裡不要超過100大卡。
營養師推薦食用零食
對頭發有好處的零食是那種營養均衡的零食。其中最重要的成分是優質的蛋白質與脂肪酸，還有維生素礦物質一類。通過適當食用一些堅果與幹果可以均衡補充這些營養成分。這位營養師從過去開始就在身邊帶著一小包堅果和幹果。由於吃多容易造成卡路裡或脂肪酸攝取過量，營養師建議能夠平放在一隻手上的量就足夠瞭，大概是一把那麼多。根據食用種類不同而不同，但一天從其中攝取的卡路裡不要超過100大卡。
