6個你不知的養生秘方 禁食可助恢復生物鐘？養生方法
文章分類：健康
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6個你不知的養生秘方:
喝可樂前先喝水
可樂等含咖啡因的飲品能讓人脫水。為瞭降低它們對身體的刺激，喝飲料前最好先喝點涼白開。
生物鐘紊亂調飲食
經常熬夜會導致生物鐘紊亂。美國貝斯以色列女執事醫療中心專傢建議，要想盡快恢復正常的作息，可以在清醒時累計禁食16個小時，然後在正常的時間吃飯，利用食物幫助身體重回正軌。
久坐族做些短時運動
連續坐2個小時，體內的好膽固醇水平就會隨著新陳代謝一路下滑。加拿大安大略省女王大學的一項研究發現，白天多做零散、短時運動的人，比一直坐著的人心肺功能更好。因此，建議每隔半個小時起身活動幾分鐘，這樣遠勝於坐半天後再長時運動。
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