保證最佳睡眠時間 健康美容常伴左右保健養生

很多人都知道，睡眠如果不足就會造成精神萎靡，氣色差等問題。但是最新的研究表明，不僅僅是睡眠時間不足會對身體健康造成很大的影響，同時睡眠時間如果過長，也會對身體健康造成很大的危害。保證最佳睡眠時間，還可以起到美容養顏的功效。那麼最佳睡眠時間是多久呢?美國加利福尼亞大學的一名教授，在研究睡眠對預防癌癥影響的課題時發現，睡眠時間過短或過長的人，死亡率均高於正常水平。我們通常都會認為，睡眠充足對健康是有益的。而該研究證明，睡眠時間過短或過長容易提高心臟疾病和抑鬱癥的發病率。睡眠時間過短的危害對於女性而言，肌膚是身體健康狀況的反映，但是一定要記住，美容永遠建立在健康之上。所以睡得太多或太少均不可取。女性如果睡眠不足，皮膚的修復能力就會降低，受到損傷的