平穩度過更年期 幾個妙招能幫你保健養生
文章分類：健康
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更年期是女性到瞭中年之後，都要面對的特殊生理時期，是女性開始走向衰老的起點。而更年期的女性，更多地會面臨煩躁、失眠、情緒波動大等癥狀。那麼還在為更年期而感到困擾的女性們，趕緊來瞭解一下幾個妙招吧，讓你能夠輕松平穩地度過更年期。
1 遠離藥物治療在更年期的時候，很多女性都會徹夜難眠，而且經常倒夜汗。有些女性為瞭能夠入睡，就會服用安眠藥之類的藥物。安眠藥雖然能夠使女性安然入睡，但是第二天的精神也會非常差。同時，長期服用安眠藥，會造成精神抑鬱，使更年期癥狀的表現更加嚴重。2 多外出活動女性到瞭中年的時候，一般都退休瞭，而這個時候的女性，很多都選擇在傢裡待著。但是一旦更年期到來，那麼在傢裡待著，無疑會讓本來就煩躁的心情，變得更加易於急躁。因此，更年期的女性，多外出活動，多參加一些社交活動，能夠有效緩解更年期綜合征。3 多看樂觀內容在更年期的女性，
1 遠離藥物治療在更年期的時候，很多女性都會徹夜難眠，而且經常倒夜汗。有些女性為瞭能夠入睡，就會服用安眠藥之類的藥物。安眠藥雖然能夠使女性安然入睡，但是第二天的精神也會非常差。同時，長期服用安眠藥，會造成精神抑鬱，使更年期癥狀的表現更加嚴重。2 多外出活動女性到瞭中年的時候，一般都退休瞭，而這個時候的女性，很多都選擇在傢裡待著。但是一旦更年期到來，那麼在傢裡待著，無疑會讓本來就煩躁的心情，變得更加易於急躁。因此，更年期的女性，多外出活動，多參加一些社交活動，能夠有效緩解更年期綜合征。3 多看樂觀內容在更年期的女性，
