三種呵護乳房的食物 你也來試試吧乳房疾病

怎樣避免哺乳後乳房下垂呢？想必這是很多媽媽都會非常想要瞭解的。那麼具體該怎麼做呢？下面就跟著小編一起來看看吧！　　相信媽媽一定經歷過這些： 　　孕晚期：暗喜，胸部規模到達人生巔峰； 　　生產完：失落，胸部微微有點變小下垂； 　　斷奶後：震驚，胸部變得比產前還小又還下垂！ 　　不過，這些不是喂奶的錯，而是因為你體內雌激素的變化，還跟喂奶姿勢和飲食有關…… 　　想要躲開可怕的胸部下垂，不妨多試試以下三種呵護乳房的食物！ 　　1、堅果 　　花生、核桃、杏仁等等堅果類食物，含有豐富的膳食纖維、脂肪、蛋白質、維生素E。 　　而維生素E能讓乳房組織更富有彈性，媽媽們可以每天吃一小把堅果。 　　2、大豆 　　豆制品中含有大豆異黃酮，大豆異黃酮可改善因雌激素缺乏導致的乳房彈性降低、變軟下垂癥狀。 　　產後適當吃點黃豆，或是豆腐、豆漿等豆制品，有助於乳房挺拔豐