產後運動縮陰方法 令私處緊致保健養生
文章分類：健康
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有不少女人反應，在生完寶寶後，私處變得十分松弛。在夫妻生活上，一點快感都沒有，從而影響到夫妻感情。因為，在生產過程中陰道擴張拉傷，使得陰道出現松弛現象。如何才能恢復緊致如癡的私處呢?推薦五個運動方法，幫你緩解私處松弛癥狀。
1、提肛運動提肛運動，能夠鍛煉盆腔肌肉，有助於私處緊致的恢復。具體的方法是，在睡前或者起床前，躺在床上做提肛運動，像別憋住大便似的，用力向上提拉肛門，然後范松。通過一提一松的反復練習，能夠促進盤腔中的血液循環。當然，這個方法很簡單，不需要花錢過多的時間，實用性較強。2、走路鍛煉在平時走路時，也能起到縮陰鍛煉。具體方法是，在走路時有意識地繃緊大腿內側以及會陰部位的肌肉，保持幾秒鐘，然後放松。按照這樣的方法，重復練習，能夠起到縮陰的效果。3、站式鍛煉所謂站立運動指的是，將雙腿分開站好，開始收縮臀部兩側的肌肉，向大腿部位靠攏，同時膝蓋向外轉;然後收縮括約肌，讓陰道向
1、提肛運動提肛運動，能夠鍛煉盆腔肌肉，有助於私處緊致的恢復。具體的方法是，在睡前或者起床前，躺在床上做提肛運動，像別憋住大便似的，用力向上提拉肛門，然後范松。通過一提一松的反復練習，能夠促進盤腔中的血液循環。當然，這個方法很簡單，不需要花錢過多的時間，實用性較強。2、走路鍛煉在平時走路時，也能起到縮陰鍛煉。具體方法是，在走路時有意識地繃緊大腿內側以及會陰部位的肌肉，保持幾秒鐘，然後放松。按照這樣的方法，重復練習，能夠起到縮陰的效果。3、站式鍛煉所謂站立運動指的是，將雙腿分開站好，開始收縮臀部兩側的肌肉，向大腿部位靠攏，同時膝蓋向外轉;然後收縮括約肌，讓陰道向
