“蘿卜”變“小蔥” 改變你的小腿形象減肥瘦身

蘿卜腿是很多愛美MM們的痛苦，下面傢庭醫生就告訴大傢在瘦身減肥的時候通過按摩來達到消除小腿浮腫和肌肉緊實的問題，讓你在短期內就能達到一個比較好的瘦腿效果，那麼就來看看應該怎麼做吧。 　　小腿按摩術的重點 　　1、感覺有點痛但是非常舒服，這種力度是剛剛好的。剛開始時不要過分勉強，可以從摩擦輕柔開始，慢慢的再施加力，揉捏按摩。 　　2、按摩小腿時，要配合腹式呼吸法，手指施力按摩時，小腹凹陷，吐氣。指尖力量抽離，吸氣。記得呼吸要慢慢的進行。 　　3、由於小腿是促進血液循環回流至心臟的重要部位，所以按摩時要從下至上，由肌腱開始向膝蓋後部進行按摩。 　　4、由於按摩有助於排尿和排汗。做按摩的前後要多飲水。 　　5、如果感到疼痛不適，就不要勉強，停止按摩。無論何時何地都可以做按摩，最好時間是泡澡後，小腿溫熱時。丨 12 3