女人氣血不足怎麼辦?保健養生

氣血是健康的基礎和根本，相反氣血不足則會導致肝臟功能的減退，引起早衰病變。尤其是女人氣血不足時，會導致內分泌失調、出現頭暈眼花、臉色蒼白等癥狀!因此，女性要懂得調理氣血，並保持體內的氣血通暢!那麼，女人氣血不如何調理呢?1、多運動想要調理氣血不足，不僅要進行食補，還要進行適當的運動!通過運動有助脾胃將營養物質，轉化成氣血，有利於經絡疏通!那麼，可以在平時做些喜歡的運動，如瑜伽、慢跑、散步等;對於有心腦血管疾病者，一定要在運動前做好熱身，才能降低心臟負荷度。2、調脾胃脾胃是氣血生化之源，有著統籌血液的作用。當出現氣血不足時，需要對脾胃進行調理!可以在日常飲食中，多吃些南瓜、山藥、薏米、蓮子等健脾益胃的食物。3、養肝血肝藏血、主疏泄、調氣機，有助於脾胃運化，可見養肝血也是調氣血的根本!肝臟血流量的增多，可增強肝細胞功能，提高解毒能力;尤其是人在睡眠時，進入肝臟的血流量更多!因