炎炎夏季養生食療推薦 延年益壽的秘方養生食譜

何為養生之道及消熱解暑食療法養生自古以來都是人們對身體安康、健康長壽的一種追求。那麼何為養生之道呢？養生之道出自於《莊子 養生主》一文，是指修養身心、以期保健延年的方法。一年四季由於季節氣候的不同，各季節的養生之道便有所不同，所遵循的養生原則也就不一樣。春季應遵循養陽防風的原則，夏季應以清為點註意心的養護原則，秋季應以收養體內的陰氣為原則，冬季則應以養腎防寒為原則。因此要根據各季節的特點來選擇適合的養生之道。本文以夏季養生食療推薦為主。養生又以食療為首。 炎炎夏日，烈陽炙烤著大地，使每個人心中似乎存在著一團火卻又不能夠噴發出來，下面為大傢推薦一些有關清熱解暑的夏季養生食療。第一道是多喝銀耳蓮子湯，銀耳是涼性食物，在排毒解熱方面有不可小覷的作用，而蓮子具有養心祛除心火的功效，將二者結合在一起可謂是天作之合，對於夏季來說是一道不錯的消熱解暑食療之法，且制作方法簡單易學。第二道是多吃苦瓜，苦瓜性涼，味苦，有養胃、清熱瀉火的作用，苦瓜雖苦，但作用效果極佳，正所謂良藥苦口利於“病”。丨<