有效補鋅的食物有哪些 吃這些就夠瞭養生食譜

補鋅的作用大人為什麼要補鋅呢？補鋅的食物有哪些呢？這是許多人的疑惑，大多數人知道的都是要補鈣，其實鋅對人的身體也是相當重要的。鋅有個別稱叫智力之源，從這我們就可以知道鋅對頭腦發育是如此重要。首先，鋅可以促進人體的生長發育，如我們所知道的“侏儒癥”就是因為缺鋅引起的，同時缺鋅也會導致智力的發育不良，其次，補鋅可以讓人有正常的食欲，不會產生厭食的現象，營養補充足瞭，就能達到增強人體免疫力的效果。補鋅還有一個很重要的原因保證視覺味覺的正常，維生素A對人的視力有重要的影響，而鋅可以促進人體對維生素A的吸收，從而使視覺正常，味覺其實就如上面所說的有食欲，因為鋅可以促進味覺的發育，杜絕不愛吃飯造成的營養不良從而發育不良，而且鋅對男性的性功能有重要影響。如此看來，補鋅對人的智力發育，身體發育都有重要的影響，雖說補鋅勢在必得，但不能急於求成，在平時三餐飲食中，吃下列的食物便能達到補鋅的效果。丨補鋅的食物首先，富含鋅的食物是海鮮。魚類如帶