中醫養生有哪些方法 教你如何調理出健康的身體中醫養生

養生小常識怎麼樣調理好身體是大傢很關註的事情，現在的養生方法有很多，不過常見的就是中醫養生，這是因為中藥在我國的歷史比較久遠，在我國的古書中就有記錄，像經典著作《黃帝內經》，這本書裡面提到瞭很多的養生方法，現在就和我一起去看看中醫養生有哪些方法吧。希望我在下面提到的一些方法能夠幫助你積累一些養生的小常識，讓你培養一個好的身體。首先給大傢介紹的就是運動療法，要知道中醫書裡有記載說“人欲勞於形，百病不能成”，因此後人就琢磨出瞭一系類的方法像什麼按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動作，這些都是在前人的基礎之上琢磨出來的。這些動作我們可以慢慢來不可操之過急，過度的話容易引起“勞傷”，也稱“五勞所傷”，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。丨中藥調理法其次我要說的就是飲食養生法，大傢都知道飲食對於一個人的身體健康是多麼重要，合理飲食可以調養精氣，糾正臟腑陰陽之偏，阻止疾病的產生，增加壽命。在中醫的典籍裡面有“五谷為養，