上班族如何保健呢 上班族的保健方法中醫養生

　　上班族如何保健呢？ 　　擺放植物 　　辦公桌上放些小植物，如綠蘿、水仙等有利於補濕，蘆薈、小盆栽能減少輻射，還可以在魚缸裡養條金魚伴銅錢草，水汽蒸發時會形成天然的活氧吧。總之放些植物有益健康，減緩視力疲勞。 　　少喝多次 　　喝水也有講究，與少吃多餐類似，小口小口地喝，有助於吸收。喝得太急會引起身體不適，甚至導致水腫。 　　多喝湯水 　　也許上班族聽到湯這字就會頭大，其實煲湯很簡單，去藥店買湯料，去市場買點肉，就可以煲瞭。多喝湯水，對健康真的有很大幫助。適合上班族的養生湯有烏雞湯、冬菇鳳爪湯等。 　　帶飯禁忌 　　帶飯族要註意瞭，葉菜類的蔬菜不能過夜，過夜的青菜會產生亞硝酸鹽，危害健康，而且過夜的營養也沒瞭。還有，隔夜米飯最好也不要帶，會產菌，對人體也不好。別忘瞭註意飯盒的密封性。茄果類蔬菜不易變質，像西紅柿炒蛋、燒茄