腹部快速減肥的方法 想減肥的朋友看過來哦養生方法

快速減腹部的飲食方法 　　1、香蕉酸奶餐 　　周期間隔：每次2天，每周1次。 　　對於平時容易便秘和腰腹部肥胖比較嚴重的女生來說，這個迷你排毒瘦身的控熱法效果很好。 　　需要準備的食材也非常簡單，香蕉、發酵乳、水煮青菜和溫開水。每天按照早中餐的規定時間進食，1根香蕉加一杯250g以內的發酵乳，如果覺得饑餓就多喝點溫開水，午餐和晚餐時候可以添加一些水煮青菜，在煮的時候可以放少許鹽。 　　這個方法以兩天為一個周期，在實行減肥餐期間不能吃任何主食和副食，隻能按照套餐裡規定的食材進食。 　　兩天結束後可以緩慢恢復飲食，不要一口氣吃太多東西。建議每周進行1次清腸排毒，一般一個月左右可以讓便秘狀況大幅改善，並且體重可以下降3-5斤不反彈。 　　腹部快速減肥的方法 　　2、黃瓜雞蛋餐