如何緩解胃脹氣 中醫如何調理胃脹養生方法

如何緩解胃脹氣 　　1、用清涼薄荷油畫圈按摩胃，沿著圓圈按摩肚子。 　　2、做簡易的舒緩運動蹲下以手環抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助於腸胃消化、解除胃部悶脹感。 　　3、噯氣排氣脹氣時多走動，噯氣或排氣，讓腸胃保持彈性，不要催吐，會導致胃食道逆流。起來走一走，能噯氣或排氣更好。 　　4、喝喝茶，柑橘、薄荷茶可以幫助消化，消除脹氣效果好。 　　中醫調理 　　中醫是從整體調理，而不是從表面癥狀入手，像石潭秋古方，謂崧茶，在茶飲中添加針對腸胃病患的藥材，直接對腸胃進行調理，讓胃時刻享受最貼心的呵護。 　　食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或淀粉合用。 　　飲食註意 　　1、細嚼慢咽 　

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