上班族出現腰酸背痛怎麼辦 上班族如何護腰健腰養生方法
文章分類：健康
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長時間坐在電腦前不運動，很多上班族難免會出現腰酸背痛的小癥狀。腰痛怎麼辦？可以試試這些腰痛的治療偏方。
如何護腰健腰
1、牽拉治腰疼法
患者趴在床上，雙手抓住床頭，另—人抓緊患者腳踝向後方牽拉，連續10次，連續數日，可使腰痛減輕。
推小腿治腰痛法 患者坐在椅子上，用手掌根部由上向下推按小腿，稍稍加壓，經常推按，可減輕腰部腰疼。
2、抖腿治腰疼法
取站立位，用健側腿持重，患側腿放松，手掌按在大腿後方，左右抖動肌肉1～2分鐘，每日數次，可使腰痛減輕。
3、爬行治腰痛法
患者可在地上、床上直線往前、往後、轉圓圈地爬行，早晚各1次，連續數日，腰痛可以減輕，對腰肌勞損、坐骨神經痛、關節炎、下肢靜脈曲張均有療效。
治療外傷腰痛的中藥外敷療法
1、藥酒拍打法
