多長的勞動時間會引發抑鬱癥 上班族如何來緩解壓力養生方法

　　2016年9月，日本勞動基準監督署將過勞自殺的電通新員工高橋茉莉認定為工傷。這成為日本社會開始密切關註長時間勞動問題的轉折點。高橋被認為因極端的長時間勞動等原因引發抑鬱癥。 　　那麼，多長的勞動時間會引發抑鬱癥呢？據日媒報道，日本北裡大學研究生院教授田中克俊指出，有大量研究顯示心肌梗塞和腦梗塞會提高過勞死風險，但“過勞死與抑鬱癥等之間關系的跟蹤數據有限”。這是因為在健康診斷時抑鬱癥等精神類疾病無法通過心電圖和血壓數據體現出來，難以確定發病時間和因果關系。 　　在為數不多的研究報告中，比較有名的是英國一個團隊對數千名公務員的跟蹤調查。結果顯示，與每天工作7~8小時的人相比，每天工作超過11小時的人在約5年後抑鬱癥的發病風險提升至2.4倍。 　　田中教授非常關註長時間勞動導致睡眠時間縮短這一點。他表示，“人通過神經系統、免疫系統和內分泌系統等合作管理身體，如果不能在晚間通過睡眠來消除白天的負擔，患上身心疾病的風險將會提高”。 　　日本精神科產業