多按摩鼻喉可以養生保健 你知道嗎養生方法

按摩鼻喉具有養生保健的功效，並且能夠促進人體血液循環，可以有效預防呼吸道疾病，並且能夠起到促進炎癥消散的作用，按摩鼻喉可以起到多種養生保健的功效，可以防治多種疾病的產生，尤其是中老年人適當按摩鼻喉，能夠有效預防各種疾病，並且可以有效調理身體狀況，多按摩鼻喉可以養生保健。 　　摩鼻：將兩手拇指外側沿鼻梁、鼻翼側上下按摩60次左右，然後按鼻翼兩側的迎香穴20次迎香穴位於鼻唇溝與鼻翼交界處)。每天摩鼻一兩遍。 　　摩喉：上身端直，坐立均可，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部。雙手交替按摩30次為1遍，可連續做兩三遍。註意按摩時拇指與其他四指張開，虎口對準咽喉部，自頦下向下按搓，可適當用力。用拇指按人迎穴5~10次。這種方法可以利咽喉，有止咳化痰的功能。 　　捶背：端坐，腰背自然直立，雙目微閉放松，兩手握成空拳，反捶脊背中央及兩側，各捶3~4遍，捶背時要從下向上，再從上到下，沿脊背捶打，如此捶一遍，先捶背中央，再捶左右兩側。