老人常搓腳的好處 搓腳的保健功效養生方法

老年人搓腳具有調理身體的作用，同時能夠起到多種養生保健的功效，能促進血液循環，可以緩解精神壓力，並且能有效預防心血管疾病，可以避免心腦血管堵塞，可以增強心血管的彈性，搓腳還可以起到增加人體禦寒力的作用，適當搓腳具有多種保健的功效，老人常搓腳有哪些好處？ 　　1、幹搓 　　用左手握住左腳背的前部，右手沿著腳心上下進行搓動100次，用力要適中，搓至腳心發熱為止，再換另一側腳。 　　2、濕搓 　　把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中，浸泡至雙腳發紅，然後擦幹，再按“幹搓”的方法搓腳。 　　3、酒搓 　　取30克左右的白酒，用手蘸少許白酒，然後按“幹搓”的方法搓腳。如在搓腳時把酒搓幹瞭，可再蘸少許白酒繼續數次即可。 　　另外，還有兩種老人養生保健方式，不但簡單易操作，還能對高血壓、冠心病患者有一定的療效作用。 　　1、擦胸 　　用右手掌按左右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹;然後再用左手掌從