如何判斷自己是否有啤酒肚 男人如何減掉啤酒肚中醫養生

啤酒肚，又叫將軍肚、羅漢肚。 隨著年齡增長，男性深睡眠階段減少，由於睡眠質量差，荷爾蒙的分泌會隨之減少，荷爾蒙的缺乏使體內脂肪增加並聚集於腹部，而且年紀越大影響越明顯。此外，很多中年人長時間坐著辦公，缺乏運動，容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大時，不少人會飲食過量，造成體重超標。 　　如何判斷自己是否有啤酒肚？ 　　專傢指出：根據臨床診斷標準，人體脂肪的正常含量男性不能超過20%，腰圍/臀圍比例男性應該小於0.9，若腰臀比值大於0.9，人體脂肪含量大於20%，均可診斷為啤酒肚。除瞭醫學判斷標準，也可以通過自測腹部皮膚皺壁厚度來判斷腹部肥胖的情況。正常男性腹部以右腹部臍旁1厘米處為測量點)的皮膚皺壁厚度為5mm -15m m，大於15mm為肥胖，小於5mm為消瘦。 　　啤酒肚的危害 　　腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已證明有1