如何治療男性更年期 男性更年期的癥狀有哪些養生方法

更年期對男人來說意義重大，一方面能延緩衰老，另一方面則能全面提高他的生活質量，其實也造福女性，造福社會。具體可以從以下幾點著手： 　　如何治療男性更年期 　　1、正確的飲食 　　正確的飲食習慣對健康地度過男性更年期有很大幫助。男性到瞭更年期應註意合理飲食和均衡營養，多吃一些粗糧和新鮮蔬果等，盡量避免多糖、多鹽、多油食品。 　　2、戶外運動不可避免 　　男性更年期要註意要多玩多動多調節。更年期男性要避免把自己悶在屋裡想心事，多做一些戶外活動，呼吸一下新鮮空氣，調節植物神經，達到自身心情愉悅的目的。 　　3、學會換位思考 　　更年期的男性要學會變換角度想問題。就是要學會自我解脫，哪怕是自欺欺人也沒關系。要麼就和傢人、知心朋友傾訴一下，要麼幹脆大哭一場，對身心健康大有好處。 12 3