拉伸運動對身體的好處 常做拉伸運動能幫你瘦身嗎運動健身

拉伸運動的好處有哪些？大傢都知道，運動前後都要做一些拉伸運動，可以防止身體在高強度的運動受傷，也可以幫助身體在運動後放松。但除瞭這些人所共知的作用以外，拉伸運動還會給身體帶來以下5個好處哦~ 　　增強血液循環 　　如果從事需要經常站立的職業，或者經過長時間的走動，可以用拉伸運動來防止肌肉痙攣和靜脈曲張，另外，運動前的拉伸運動還能在一定程度上幫助提升運動效果，特別是核心訓練的增肌效果。 　　提高身體靈活性 　　拉伸運動可以活動到平常很少運動到的大腿內側和腰腹部肌肉，從而增強肌肉彈性，提高身體的靈活性和柔韌性。 　　防止肌肉酸痛 　　運動後再做一些拉伸運動，除瞭能讓肌肉放松以外，還能避免酸痛的出現。運動後的低強度拉伸運動，能刺激肌肉伸縮，這樣能幫助尿酸更快的代謝出體外，避免尿酸結晶的形成。 12 3