危險減肥法 不要輕易嘗試減肥瘦身

蘋果餐減肥法 1.蘋果餐減肥法 以蘋果代替正常三餐。由於熱量驟減，加上蘋果的膳食纖維一遇到水會自然膨脹，食欲自然減低，減肥效果果然不錯，但你也可能因此而減得很痛苦，且極可能因營養不良而導致體力透支、頭昏腦脹，甚至引起掉發、貧血、生理期大亂、骨質疏松等後遺癥。 事實上，蘋果是不錯的減肥食物，但需技巧性地搭配其他營養食物，如白土司(淀粉類食物)、水煮雞蛋(蛋白質)，或者加上幾片小黃瓜和番茄，無論是制成沙拉或三明治，營養和熱量都較為完整。丨 斷食減肥法 3.斷食減肥法 貿然地進行斷食減肥，是一件非常危險的事，除瞭會引起生理上的諸多不適，還可能