瞭解身體偏好 減肥再快一點減肥瘦身

減肥方法 　　1、身體都愛“光合作用” 　　每天都讓我們的身體在戶外待上1小時，如果做不到，至少也要到青草芳香的地方呼吸10分鐘的新鮮空氣。 　　人體也可以進行“光合作用”嗎？當然，盡管它不能幫我們抵禦饑餓，卻可以給我們創造使身心愉悅的新能量。每天到戶外休息1小時，可以讓身體輕松、愉悅，掃除使我們身體窒息的陰霾情緒，提高新陳代謝速度，從而使身體更強健，更有活力。同時，每日呼吸的新鮮空氣還具有濕潤口腔黏膜，增強身體抗禦病原菌和預防感冒的能力。丨
減肥方法 　　2、身體喜歡付出多一點 　　1000卡路裡，高效減脂的底限。註意，這1000卡的能最是身體能量“收支”平衡後，你額外付出的。 　　拯救你發胖身材的妙法是保證每周1000卡路裡的能量消耗，這是讓你迅速減脂的消耗底線。正常情況下，我們每天在電腦前工作S小時，所消耗的卡路裡數量為1500卡，但是作為保持苗條身材的標準，這個消耗量是遠遠不夠的，因為我們每餐吸收的能量輕輕松松就到2000卡瞭。因此，健身專傢建議：辦公族每周至少要多消耗1000卡路裡。這一定額並不難達到：你隻需要盡量用爬樓梯代替乘電梯，每周再進行兩次30分鐘慢跑就能做到。丨