8大妙招讓你告別“腹”婆稱號減肥瘦身

許多MM明明四肢纖細，卻頂著個小肚子，更榮登“腹”婆寶座。這杯具的一切當然不是你想要的。想要收小腹，隻要掌握8個妙招，排清腸毒就可以瞭。今天告訴大傢這8個排毒瘦身絕招哦，趕緊學起來。 　　第一招：每天喝足八杯水 　　多喝水有助於改善腎臟功能，加速排出體內毒素。早上起來第一件事情是喝一杯溫水，可以排除小腸和大腸毒素。之後你就可以輕松上大號瞭。而每天喝夠8杯水才能補充身體所需水分，讓便便濕潤，更易排除體外。 　　第二招：補充膳食纖維 　　膳食纖維可促進腸胃蠕動，防止便秘，幫助排出體內堆積廢物和毒素。富含膳食纖維的食物有：粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞、魔芋、黃瓜、蘿卜等。丨 12 3 4