用冰箱也可以減肥 讓你意想不到的瘦身秘訣減肥瘦身

　　慢慢吃 一年可以瘦5-10公斤 　　慢慢吃 一年可以瘦5-10公斤 　　想著自己的儀態，吃得慢一點，優雅一點，這不但可以瘦身還有利於修護你的胃部。我們的胃部需要花上20分鐘的時間消化食物，然後才會將滿足感傳達到大腦。如果我們吃得太快，熱量就會在“飽瞭”的信息未傳達到大腦之前已經超標瞭。在感到“飽瞭”以前吃慢一點兒，在每一道菜之間停一下，在七分飽的時候停止，每次可以少攝取100卡，一天兩次正餐約200卡，一年可以瘦10公斤。和大傢一起用餐，可以避免一個人躲起來狼吞虎咽，是吃慢一點的好辦法。 　　身體的某些部位比較容易囤積脂肪，因此對付這些部位最有效的方法就是局部減肥 法。局部減肥要想成功，關鍵就是姿勢要到位，肌肉纖維要盡量地運動到位。隻要目標明確，想減哪就減哪，隻要四周的時間，就能讓你看到驚喜的變化。丨