三大冬季減肥食譜 享瘦不節食減肥食譜
文章分類：美體
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想減肥的MM是不是覺得冬天很難熬啊？熱氣騰騰的火鍋、烤肉你都不沾一口？減肥不用這麼虐待自己，今天小編給大傢介紹3道減肥食譜，讓你在冬天不願運動也不發胖。如此輕松的減肥方法，還不來試試。
西式包蛋(三人份)
食物：蛋3個，牛奶-120 cc，洋蔥丁3湯匙，蕃茄丁2湯匙，乳酪絲1茶匙，蘑菇1-2個切片，青椒少許，橄欖油2茶匙。
做法：
1.洋蔥丁、蕃茄丁、蘑菇片及青椒先以橄欖油炒至五分熟備用;
2.蛋打碎入鍋並加入牛奶煎至六分熟，加入半熟的洋蔥、蕃茄丁、蘑菇片及青椒、乳酪絲於上面，將蛋翻轉即可起鍋。
營養成分分析：
熱量-417大卡、蛋白質-27公克、脂肪-29公克、碳水化合物-12公克。丨
西式包蛋(三人份)
食物：蛋3個，牛奶-120 cc，洋蔥丁3湯匙，蕃茄丁2湯匙，乳酪絲1茶匙，蘑菇1-2個切片，青椒少許，橄欖油2茶匙。
做法：
1.洋蔥丁、蕃茄丁、蘑菇片及青椒先以橄欖油炒至五分熟備用;
2.蛋打碎入鍋並加入牛奶煎至六分熟，加入半熟的洋蔥、蕃茄丁、蘑菇片及青椒、乳酪絲於上面，將蛋翻轉即可起鍋。
營養成分分析：
熱量-417大卡、蛋白質-27公克、脂肪-29公克、碳水化合物-12公克。丨
