橙子也能減肥 一個月瘦10斤減肥瘦身

橙子 　　橙子顏色鮮艷，皮薄汁多、酸甜可口，營養豐富，是維C含量較高的水果。是目前市場上最受青昧的水果，它主要有臍橙、冰糖橙、血橙和美國新奇士橙，它們減肥效果都一樣，可供我們自由選擇。 　　橙子的減肥原理： 　　橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。丨
橙子 　　NO.1：橙子日常減肥法 　　早餐：起床後喝1杯加瞭少量鹽的溫開水，然後再吃1個雞蛋+1碗粥。 　　午餐：1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。 　　晚上：1盤素菜+1碗米飯。1小時後吃1個橙子即可。 　　以上吃法可長期食用，不管你是為瞭減肥還是保持身材！蔬菜可根據自身喜好進行搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時也要伸伸胳膊，動動腿，這樣才可永保苗條身材哈！ 　　適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM。 　　親身體驗：一讀者妹妹這樣“大吃”兩周後發現自己不隻是瘦瞭，而且皮膚還更有光澤瞭哦！想瘦得美美的你不試一下真的很可惜也！丨