三招吃橙子的快速減肥好方法減肥瘦身

喜歡吃甜食的肥胖者為瞭減肥，可以吃橙子來滿足自己想吃甜食的欲望。另外，橙子還含有豐富的纖維素，可以改善便秘問題。
吃橙子減肥方法 　　一 　　早餐：早上起床後喝一杯加有適量鹽的溫開水，之後再吃一顆白煮雞蛋及一碗粥。 　　午餐：一碗蔬菜湯、一條清蒸魚、一碗米飯。 　　下午茶：一個橙子或是一杯鮮榨橙汁。 　　晚餐：一盤素菜、一碗米飯、一小時後再吃一個橙子。 　　這套減肥食譜不但可以起到減肥瘦身的效果，還能保持身材，蔬菜可隨意更換，這樣營養更充足，盡量避免食用油膩的食物。 　　適合人群：適合有橘皮組織的肥胖者。丨
吃橙子減肥方法 　　二 　　早餐：一個番茄、一顆白煮雞蛋、一杯鮮榨橙子。 　　午餐：一碗番茄湯、一碗蒸蛋、一個橙子。 　　下午茶：一杯鮮榨橙汁。 　　晚餐：一個蒸雞蛋、一個番茄、一個橙子。 　　這個減肥食譜可以有效起到減肥功效，建議在食用這個飲食方式時不要食用其他食物，並在兩餐之間可以飲用一杯鮮榨果汁，或食用一份蔬菜沙拉。此外，需要註意的是這個食譜隻可食用四天，之後恢復到正常的飲食。 　　適合人群：希望快速減肥的肥胖者。丨