瑜伽鍛煉法 讓你快速平坦小腹減肥瘦身

瑜伽可以美體養身。瑜伽可以矯正由於*常的勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形，可以改善不良姿態，增強自信心，伸拉肌肉系統，使人體線條優美，並有減肥功效，增強自愈力。 　　平坦小腹 　　1.抓住兩腳的腳踝 　　俯身躺下並將雙腿張開至肩膀同寬，兩手抓住兩腳的腳踝。保持這個姿勢從鼻子開始緩慢吸氣。
瑜伽弓的姿勢 　　2.絕對不能反動 　　從嘴巴開始吐氣，用雙手將兩腳往上提起，讓身體變彎。在這個狀態下用鼻子吸氣，用嘴巴吐氣並讓腿部往下放。反復5次。
瑜伽弓的姿勢 　　推薦閱讀：亞洲最美瑜伽教練 拍片秀身段丨矯正駝背 　　1.將背拉直 　　將兩腿伸直坐下，讓右腿越過左腿，將手放在臀部下方，將手臂與背部整個拉直。