時尚瑜伽：辦公室裡的減肥瑜伽減肥瘦身

針對長時間做辦公室的都市白領常常出現的肩頸問題，資深瑜伽教練認為可以在空閑時做做辦公室瑜伽： 　　1、 前屈伸展 動作要領：手掌和脊背伸直，雙腿與脊背盡量成90度角。如果做不到，可以將手搭到椅子或墻面上承重，達到伸直脊背的目的。如果不能做到膝蓋伸直，也可不必勉強。 　　2 、後彎 動作要領：頭頸盡量後彎，使脊柱得到伸展。