瘦腰豐胸運動 快速變身性感美女減肥瘦身
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瘦身運動 炎炎夏日，清涼的夏裝讓身上的贅肉及浮腫也變得無所遁形。羨慕穿著清涼性感的夏裝及惹火的比基尼麼？還在為自己身上的贅肉而煩惱不已？現在就來學習簡單易行的瘦身運動吧，針對特定部位，隻需5分鐘，堅持1個月進行集中瘦身，你也會成功變身性感火辣的夏日美女!瞭解最健康快速的瘦身法 一、瘦腹運動 想要瘦腹就必須鍛煉腹直肌。腹直肌是位於腹部中間的細長肌肉，經過一定的鍛煉後會分成6根肌肉，而最外側的就是外腹斜肌，它能幫助塑造出凹凸有致的腰部線條。 1、準備一張有椅背的椅子，右手扶住椅背，左腿向後伸直，左手向前伸直，高度與肩部相同。 2、左手不動，左腿伸直用力向前踢，腳尖要能夠到左手手掌再放下，左右腿各30秒為1組，重復3組，每組之間休息1分鐘。丨
