瘦腰新時尚 腹式運動幫你忙減肥瘦身
文章分類：美體
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想要小蠻腰，你會腹式運動嗎?如果你想要小蠻腰，就要學學這種腹式運動啦，瑜伽瘦腰的方法雖然很多，但腹式運動最有效瘦腰，想要小蠻腰的你，還等什麼?快來看看吧。
很多MM都喜歡練習瑜伽吧，瑜伽裡提倡腹式呼吸，據說可以達到瘦腰的效果呢，究竟什麼是腹式呼吸呢，來學學吧!
配圖：瑜伽中的腹式呼吸瘦腰效果很好
出鏡人物：減肥沙龍網友艾卉
網易減肥沙龍網友艾卉用規律生活+心態+運動+呼吸方式的減肥方法減瞭8斤，她說腹式呼吸在瘦腰過程中起到瞭極大的作用。
改變呼吸方式：開始每天上午+晚上各花30分種在腹式呼吸(吸氣時肚子有突起的感覺，呼氣時肚子有扁下去的感覺)上，註意不要刻意的去吸和呼，跟平時呼吸方式改變下就可以瞭.慢慢養成習慣，這樣肚子和腰上的多餘脂肪就慢慢消失不見瞭。
編輯點評：
腹式呼吸，有助於收緊腹橫肌，長期堅持就可以減去腰腹的多餘贅肉。瑜伽中提倡腹式呼吸，也是因為瑜伽呼吸法
