美腿標準不在長 完美腿型才夠靚減肥瘦身
文章分類：美體
你也會想看的：
美腿標準不在長 完美腿型才夠靚 美腿的標準不在長 羨慕T型臺上模特們那一雙雙緊實纖細的美腿?也許上天確實沒有給你一雙長長的腿，但美腿的標準可不是以長短論的哦!事實上，隻要小腿肚與腳踝粗細之差約為15厘米，就是線條美麗的腿瞭!就像現在流行塑身而不是減肥一樣，美麗的腿形才是讓你更自信的源泉! 每個人雙腿每日負荷著全身重量，尤其是小腿還必須同時承受身體和地面的雙重力量，肌肉較為發達在所難免。為瞭擁有一雙隨時可秀的美腿，可得勤加練習，做好每日的必修課哦!丨
美腿標準不在長 完美腿型才夠靚 步行+小體操 早晨8點 忙碌的一天開始瞭，一日之計在於晨，美腿也從早晨開始吧。 走到車站搭車，註意正確的步行姿勢，即抬頭挺胸，利用腰的力量走路，將背挺直，縮小腹，緊縮臀部，腳跟先著地，保持一定的速度。把握這幾個要領，就可以利用走路時美化腿部。 上車後，如有座位，可以輕松地做做運動。腿呈90度擺好，腳跟固定不動，腳尖上上下下反復擺動，這個動作可以鍛煉小腿肚的肌肉，讓小腿線條更勻稱。 如沒有座位則可以練習小體操：立正站好，抬起任何一腳，朝內側交叉，輕壓，維持10秒鐘，再換另一條腿，註意重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可用手扶在柱子上。丨
