註意八個生活細節 塑造迷人美腿減肥瘦身

　　1、要走不要站。 　　即使每天走路，也能纖腿。走路是纖腿的一大有效方法，每天盡量騰出30分鐘的時間走路，(上下班或買東西)，走路時，背部挺直、放松，膝蓋伸直，將重心由腿移向腳尖，這樣能增加小腿的活動量，令腿部更結實修長。正確走姿抬頭挺胸、收腹提臀、上半身不擺動過大的弧度，利用腰部及腿部的力量，邁出步伐使身體向前挺。以有點喘又不至於流汗的速度前進，可以達到運動的效果。 　　記住千萬不要長時間久站、久坐、久蹲。長時間的久站、久坐、久蹲造成下肢血液不易循環，久瞭不僅讓腿部看起來腫腫的，嚴重的話還會造成靜脈曲張的不美形象。 　　2、要正不要翹。 　　平日的坐姿也與腿形有關，需要長時間坐在辦公室的女性，腿部較少機會得到伸展，所以要註意正確的坐姿以及坐著時腿部的活動。標準的美麗坐姿是“與椅子的形狀一樣”。背脊與椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放松，身體和大腿、大腿和膝蓋下的小腿呈90度直角。兩腿的姿勢就很優雅的合並，向前或向兩側擺放即可。 　　3、要平不要斜。 　　重心不平衡喜歡站三七步、背包常常背一邊的美眉註意啦：長期重心不平衡的結果，也會造成腿形的不美麗哦！為瞭適應重心的改變，身體會自然調整到一種姿勢以保平衡，在自己都還沒發現的情況下，可能你的肩膀就傾斜瞭，腿形就彎曲瞭呢。所以，平常書包要養成換邊背的習慣；站的時候重心放兩腳掌上；除瞭正式的必要場合，盡量避免穿高跟鞋，以維持重心穩定、平衡。